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2012-03-22第5回 実行委員会「支部小学校長会との合同研修会」

◆日 時  平成24年2月20日(月) 午後3時30分~5時

◆場 所  左京区役所 C会議室

◆講 演  『睡眠と生活習慣』

 たなか睡眠クリニック 田中俊彦氏をお招きし,睡眠をテーマとした講演を行いました。

 主な内容は下記

*体内時計のしくみと睡眠

・トリプトファン→セロトニン→メラトニン

・メラトニンの分泌と体温の変動

・家の蛍光灯は明るければいいの?

・勉強部屋はあかる方がいい?

・窓際族は元気?

・夜のコンビニでお買い物は便利ですよね?

・寝る前には赤ちゃん子供の手足はあつくなる?

・冷え性の人が手足を温めると寝れる?

・夏は寝つきが悪く,朝も早く目が覚める?

・昼御飯をたべると眠たくなるよ。本当?

・海外旅行:ヨーロッパ,アメリカどちらがつらい?

・朝バナナは健康にいいの?納豆は朝食べる?

・インフルエンザになれば,頑張って寝る?

・授業中,眠たくなったらどうすればいい?

・授業中,ガムをかむといいのかな?